co jeść

jesli rzeczywiscie wiesz jak jesc, znaczy sie jesz za malo, tym bardziej ze jestes aktywny. napisz jeszcze co jesz i ile tego to ci chlopaki pomoga. a jedzenie robi lepsza jakosciowo mase mase niz proch, takze przemysl sprawe. Jak masz kase i chcesz puchnac zdrowo i sie przy tym dobrze czuc to musisz w siebie zainwestowac. (odzywki bez dobrego [...]

[...] Cieżko przybrać mi na wadze. Co polecacie? Jakie odzywki? Naprawdę wziąłem to na poważnie i odżywianie tez traktuje poważnie. Tym wpisem pokazałeś ze wlasnie nie wiesz jak jeść :D żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kcal, duzo owoców to nic świetnego, tak samo z jogurtami zwłaszcza jeżeli wjeżdżają te mega słodzone. Poczytaj podwieszone tematy w [...]

tak jak kolega wyzej, dobrze by bylo zebys sobie rozpisal co masz jesc i ile, bedzie ci latwiej to kontrolowac. Cukier trzeba eliminowac. zamiast jogurtow slodzonych kefir mozesz pic (cukier zle wplywa na stan testa i jest toksyczny). Unikaj stresu bo kortyzol zle wplywa na budowe miesni. uzbroj sie w cierpliwosc, budowa miesni to dlugotrwaly [...]

to Ty sie nas pytasz co Ty masz jesc ? posilek potreningowy powinien sie skladac glownie z ww i bialka, unikamy w tym posilku tluszczy moze to byc np ryz/kasza+kurczak, makaron, twarog chudy, posilek ten jesz jakies 45min po potreningowej porcji gainera nie przesadzaj z tymi gainerami! chlopie, popijanie miedzy posilkami to bzdura, podstawa ma [...]

gainerami popijaj posiłki, mutant mass daj po siłowni tez porcje jak jeść i co poczytaj w dziale Odżywianie. zdr.

Któryś napewno sobie wybiore. QKAMIL a ile masz lat bo tak spytam???. Diete już układałem i była i tak zła i tak. A jęśli bede jadł to co trzeba przed i po treningu da to coś bo rano i wieczorem nie mam czasu a w godzinach treningu moge jeśc to co trzeba. Pozdro

Czyli jesc nadal tyle co jem ale produkty z wieksza iloscia bialka ???? Ze spadku wagi jestem zadowolony tylko nie wiem czemu z brzucha slabo chodzi tluszcz mysle o zakupie tse co o tym myslicie

hmmm sprawdz w necie jaki rodzaj tlusczow tam jest . A co do masla to zalezy zjakiego orzecha i czy z dodatkami cukru i soli :) Jesli naturalne to tak. W orzechach chodzi o to ze jedne maja duzo omega 3, inne same omega 6 itp . jak to sie mniejwiecej zbilansuje to mozna jesc kazda kombinacje . Musisz zrobi maly RESEARCH

[...] jak się nie potrafi jeszcze ułożyć zbilansowanej diety Ja osobiście jestem zwolennikiem diet niskowęglowych/tłuszczowych i posiłków w ilości 4-5 dziennie. Nie lubię jeść za często, bo po*******ca można dostać jak się tylko je poza tym nie lubię się rozdrabniać, a z drugiej strony w 2-3 posiłkach nie potrafiłbym zawrzeć całego swojego [...]

Albo lubisz sobie robić pod górę, albo wpisujesz posiłki na pałę. Wyżej pisałeś, że nie możesz jeść w szkole nic poza serkiem, bo niewygodnie. A teraz zabierasz warzywa na patelnię? I jak niby je w szkole spożywasz? Weź sobie po prostu marchew albo ogórka, czyli coś, co możesz w rękę wziąć i zjeść. Nie kombinuj. Jeśli chodzi o musli, to nie [...]

[...] o metanabolu polskim cudzie techniki . Wziol 100 tabletek oczywiście nie na raz tylko ułożył sobie cykl , tylko bierąc metke żeby spełniła swoją rolę trzeba strasznie dużo jeść produktów białkowych !!! Więc kupił jąkąś odżywkw białkową , jadł tak dużo przetworów mlecznych , i wszystkiego że puźniej już jego organizm nieprzyjmował białka i [...]

a po co ci ta kreatyna? zacznij jesc odpiwiednio i cwiczyc za rok pochwal sie efektami. musisz wiedziec najpierw po co i jak dziala a nie cszy mozesz jak bedziesz miał wiedze i doswiadczenia nie bd nawet pytał.

nom masz racje ale czy kreatyna nie jest suplementem i hmb niby tez a nie chce jesc bialka ani niczego bo mam lekkie problemy z tym...wiec co radzisz dieta i ....? ale ja zrobilem to forum zeby wlasnie wiedziec co jest ale jak narazie nikt mi nie pomogl

Natomiast Jezus powiadał: Nie troszczcie się zbytnio o swoje życie, o to, co macie jeść i pić, ani o swoje ciało, czym się macie przyodziać. Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm, a ciało więcej niż odzienie? Sprzeczność. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-04-17 18:19:40

Czwartek 11.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3871 kcal 275 g białka 82 g tłuszczu 501 g węglowodanów 22g pum ghosta 40min prze dtreningiem i to było to, nie wiem czy te kilka dni przerwy zadziałało tak ze pompa idealna, normalnie rozrywało, po pierwszym cwiczeniu juz było fajnie. oby na [...]

[...] pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z wczoraj i z dziś, może popełniam jakieś fundamentalne błędy. WCZORAJ: 1 posiłek (9:00) - 4 sztuki pieczywa chrupkiego [...]

[...] do tyłu) nie uzupełnie wtedy tej kaloryczności ale wiadomo lepiej tak niż wcale , niekiedy nie mam ochoty i po przyjeżdzie z basenu rzucam się na lodówkę ( bo tak się che jeść po basnie ) i "walę" dietę. Często też zdarzają mi się takie dni że nie chce rano mi się wstaać 1 godzinę wcześniej , a tyle potrzebuje żeby przygotować [...]

a na redukcje nie? czemu? to ja juz nie wiem co moge jesc!

Może ktoś w przybliżeniu podać wartość energetyczną i odżywczą tych pieprzonych gołąbków. A jeśli jest alternatywa że zamiast wieprzowego mięska w nich będzie kurczak to co ??? można je jeść macko5i

No dobra jednak dzisiaj odpisze 1)"...sniadanko: platki owsiane z mleczkiem 2 bananki jaecznica z 10 jajek i 2 zoltek..." Sniadanko wyglada ok-jednak dosyc duzo musisz tutaj zuzyc artykulow i troszke to kosztuje wiec dla odmiany mozesz jesc np. 100g platkow owsianych+0,3-0,5l mleka + 100g sera bialego chudego 2)"...1h przed [...]